Os benefícios de SORRIR.

Olha que fantástico o poder que o sorriso exerce sobre a saúde física e mental do indivíduo! Depois dessa dica você não vai mais querer deixar de sorrir. E não precisa ter vergonha de sorrir por conta de algo que incomoda. Independente de qualquer incômodo sorria sempre, mesmo que sem querer.

Se continuar lendo vai descobrir quão maravilhoso é o simples ato de sorrir. Você sabia que existem cursos que são especialistas em técnicas para estimular o sorriso? Bem, vamos ao que interessa.

Mas, antes deixa eu te falar da felicidade que tenho notado ao longo dos 25 anos de profissão, como especialista em implantes e prótese dentárias, tendo cuidado de mais de 3.000 pacientes.

Percebo uma mudança incrível no humor, na felicidade, na autoestima e na renovação do prazer pela vida, que chego a me comover. Então vamos aos benefícios de sorrir. Uma coisa posso te garantir, são tantos os benefícios que não caberia relacionar todos aqui.

Bem, vamos lá: – aumenta o bom humor; melhora a imunidade; contribui com o estado de felicidade; diminui a dor; reduz o stress e muito mais. Veja o que diz esse artigo publicado pelo Hospital HCor, extraído do link https://www.hcor.com.br/imprensa/noticias/conheca-os-beneficios-do-riso-para-a-saude-fisica-e-mental/

“Quando o bom humor e o riso são compartilhados eles unem as pessoas, aumentam a intimidade e, claro, contribuem com o estado de felicidade. Além disso, rir fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia, diminui a dor, protege contra os efeitos do estresse e muito mais. Não por acaso, o riso ganhou um dia para ser celebrado: 18 de janeiro. E a recomendação é para sorrir sem moderação.

O sorriso ajuda a manter o equilíbrio emocional, nos mantém mais relaxados, aumenta a autoestima e o alto astral. Sorrir rejuvenesce e aumenta a longevidade, pois movimenta a musculatura do rosto, ajudando a manter a elasticidade da pele.

 A risada exercita o cérebro

Sorrir diminui a intensidade de emoções negativas como a tristeza e relaxa o corpo inteiro. Alivia a tensão e o estresse e mantém os músculos relaxados por até 45 minutos.

A gerente do Serviço de Psicologia do HCor, Silvia Cury Ismael assegura: “rir é importante para a saúde mental, pois libera serotonina e endorfina, substâncias que trazem a sensação de bem-estar, prazer e alegria, diminuindo o risco de doenças psicossomáticas, como a depressão, ansiedade e estresse”, comenta.

Rir faz bem para o coração

Dar boas gargalhadas ajuda ainda no bom funcionamento do sistema cardíaco. “Quando você sorri, seu fluxo sanguíneo aumenta, auxiliando no controle da pressão arterial e protegendo contra ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares”, explica o Dr. Abrão Cury, cardiologista do HCor.

Rir é o melhor remédio

Para que o simples fato de rir seja possível, o corpo humano pode chegar a movimentar até 80 músculos. O riso mexe com o cérebro, garganta, coração, tórax, pernas, pés, além do rosto, claro! Segundo estudos na área, essa forma de expressar a felicidade traz efeitos terapêuticos, como retardar o aparecimento das rugas durante o processo de envelhecimento.

Entre os tantos benefícios para a saúde que o riso pode trazer, estão: reduzir o stress, promover a queima de calorias, melhorar a qualidade de sono, fortalecer o abdômen, melhorar a circulação sanguínea, a respiração e a digestão, fortalecer o sistema imunológico, estimular a criatividade e induzir a criação de laços com outras pessoas.

Crie oportunidades para rir. Assista filmes de comédia, shows de stand-up, procure pessoas e ambientes engraçados. Uma dose diária de sorriso é contagiante, pode mudar a sua vida e melhorar sua saúde. Compartilhe felicidade!”

Então, é ou não um verdadeiro remédio natural, simples, estimulante e gratuito? Agora só falta você começar a abrir aquele belo sorriso e deixar tudo o que incomoda para trás.

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